rutor.info :: 55 комплексов для бойца и не только. Видеокурс (2015) PCRec

Скачать 55.kompleksov.dlya.boica.rant.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.info в поисковую строку

Название: 55 комплексов для бойца и не только
Автор: Виталий Варченко
Год выпуска: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

О видеокурсе: "55 комплексов для бойца и не только" - это различные тренировочные комплексы, которые помогают развить все качества бойца - выносливость, мощь, силу удара, скорость, подвижность и т.д.

Видеокурс универсален для любого человека, который хочет иметь крепкое здоровье, привести себя в форму, сбросить лишний вес, сделать свое тело рельефным и сексуальным, наконец-то увидеть свои кубики пресса! Конечно, ты можешь просто начать бегать по утрам - это тоже хорошо и полезно, но есть много сдерживающих факторов: время и место, сезонность, монотонность и однообразность (постоянно делать одно и то же быстро надоедает), адаптация организма (организм адаптируется к одинаковой нагрузке и прогресс останавливается) и т.д. Видеокурс "55 комплексов для бойца и не только" разбит на 4 основных модуля, которые содержат в себе тренировочные программы для разных целей, и для которых нужен разный инвентарь или не нужен вообще.

Содержание:

1 МОДУЛЬ - КОМПЛЕКСЫ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 
Эти комплексы отлично подойдут абсолютно всем! Они развивают выносливость, подвижность, укрепляют всё тело, прорабатывают все мышцы и суставы, отлично сгоняют вес и не требуют абсолютно никакого инвентаря, что позволяет их делать даже не выходя из дома! Всего у тебя будет 20 таких комплексов. 
 
1. Плиометрика для бойца 
2. Убийца веса 10-10-10 
3. Спартанская программка 
4. Вызов на 300 повторений 
5. Брутальный вызов для бойца 
6. Стабилизационно-сгоночная работа 
7. Комплекс по сгонке для бойца 
8. Комплекс для бойца ударника 
9. Комплекс на спец выносливость для бойца 
10. 5х5 для ММА 
11. Комплекс на верх тела 
12. Комплекс на низ тела 
13. Сгоночная программа 
14. 32 отрезка 
15. Кардио программа 
16. Интересный комплекс 
17. Комплекс на развитие подвижности у бойца 
18. Домашний комплекс на все группы мышц 
19. Кардио + сгонка веса 
20. Улучшение метаболизма у бойца 
 
2 МОДУЛЬ - КОМПЛЕКСЫ С ИНВЕНТАРЕМ 
Этот модуль потребует от тебя определенного инвентаря, но имея даже минимум в виде гантелей или гири, ты уже сможешь делать практически всё что нужно, а если ещё включишь смекалку, то большинство инвентаря можно заменить подручными средствами, так например, медбол - камнем, штангу - гантелями, гантели - камнями или кирпичами и т.д. Эти комплексы отлично подходят для развития мощи, силы удара, силовой выносливости, а при правильном питании и увеличения мышечной массы! Всего у тебя будет 20 таких комплексов. 
 
1. Динамическая работа с гантелями 
2. Метаболическая программа спартанца 
3. Кружок на всё тело 
4. Комплекс на развитие взрывного удара 
5. Железо для бойца 
6. Комплекс на взрывной рост мышц 
7. Программа для рельефа с гантелями 
8. Комплекс "300 спартанцев" 
9. Боксерская наработка на взрывную силу 
10. Комплекс с гирей 
11. Комплекс с гирей для увеличения силы удара 
12. Комплекс ММА 
13. Спартанская программка 
14. Сплит программа на массу 
15. Силовая 25-ка 
16. Кардио для бойца 
17. Бойцовская физуха с тенью 
18. Комплекс "300 спартанцев" с железом 
19. Смешанный комплекс с железом для бойца 
20. Жесткач для ударника 
 
3 МОДУЛЬ - ПРОРАБОТКА ПРЕССА 
Я думаю, здесь всё понятно, а важность этого модуля, как для бойцов, так и для простых спортсменов и людей, переоценить тяжело! Всего у тебя будет 10 убойных систем, которые сделают из твоего киселя стальные кубики! 
 
1. 10 минутный киллер пресса 
2. Комплекс табата 
3. Убийца 6 кубиков 
4. Скульптор пресса за 4 минуты 
5. Проработка всего пресса 
6. Круговуха для пресса 
7. Комплекс на количество повторений 
8. Смерть для пресса 
9. Статика на пресс 
10. Проработка пресса в динамике 
 
4 МОДУЛЬ - КОМПЛЕКСЫ НА МЕШКАХ 
Они подойдут тем, у кого дома или в зале есть мешок! Все эти комплексы рассчитаны на развитие выносливости, силы удара и ударной мощи! Это не просто удары в мешок, а разные подходы, которые чередуют силовую работу с ударной по мешку! Всего таких комплексов у тебя будет 5. 
 
1. Силовая выносливость ударника 
2. Комплекс на развитие скорости 
3. Комбинационная наработка выносливости 
4. Сила + выносливость для бойца 
5. Скоростно-силовая работа

Бонусы:

Выпущено: Россия
Продолжительность: 02:49:21

Файл
Формат: MP4 (+ доп. материалы)
Видео: AVC, ~1480 Kbps, 1280x720
Аудио: AAC, 192 Kbps, 44.1 KHz

атолл

Никто ещё не поставил оценку

Спорт и Здоровье

19-04-2024 22:19:08 (10 часов назад)

30-08-2016 8:13:55 (93 месяца назад)

2.35 GB (2518998646 Bytes)

закладки

Связанные раздачи

Добавлен	Название		Размер	Пиры
18 Янв 17	Йога с Алексеем Лихановым. Комплекс на прогибы и скрутки. Средний уровень (2017) HDRip 1080p		0.98 GB	0 0
16 Янв 16	Хатха йога. Алексей Лиханов. Комплекс 2 из серии практики 2016 (средний уровень) (2016) HDRip 1080		1.60 GB	1 0
16 Янв 16	Хатха йога. Алексей Лиханов. Комплекс 1 из серии практики 2016 (средний уровень) (2016) HDRip 1080		1.62 GB	1 0
25 Авг 13	Андрей Сидерский - Короткий комплекс ССГ (2006) DVDRip от New-Team	1	323.97 MB	0 2
15 Янв 13	Светлана Шеф - Совершенное тело-разумное тело. Комплекс упражнений пилатес (2003) DVDRip от New-Team	1	740.54 MB	1 0
09 Ноя 11	Тайцзицюань: комплекс обучающих упражнений (1997-2008) DVDRip	7	4.51 GB	1 0
17 Янв 10	Идеальная осанка. Комплекс упражнений и массаж (2009) DVDRip	9	662.74 MB	1 0

Искать ещё похожие раздачи

Написать комментарий

Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание. На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.

Новости трекера
22-Апр	Новый Адрес: RUTOR.INFO и RUTOR.IS
29-Ноя	Вечная блокировка в России
09-Окт	Путеводитель по RUTOR.is: Правила, Руководства, Секреты