Новости трекера
22-Апр Новый Адрес: RUTOR.INFO и RUTOR.IS
29-Ноя Вечная блокировка в России
09-Окт Путеводитель по RUTOR.is: Правила, Руководства, Секреты

М. Мэрфи - Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете (2009) PDF

Скачать CyIIEPTEJIO.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.info в поисковую строку



Название: Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете
Автор: Майэтт Мэрфи
Год издания: 2009
Издательство: Попурри
Жанр: Журнал, красота, здоровье
Формат: PDF
Язык: Русский
Страниц: 320

Описание: Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям физическими упражнениями, является дефицит времени. Постоянная занятость мешает нам уделять должное внимание своему телу. Специально для этого случая эксперт в области физических упражнений Майэтт Мэрфи создал книгу, которая поможет улучшить физическую форму занятым мужчинам любого уровня подготовки.В этой книге вы найдете программы 120 тренировок разной продолжительности; 10-, 20-, 30-, 45- и 60-минутных. Независимо от того, сколько дней в неделю вы можете посвятить занятиям - один или шесть, - вы будете сжигать жир и наращивать мышцы.

Скриншоты

Залил☭W☭
Оценка10 из 10 (1 голосов, самая низкая оценка - 10, самая высокая - 10)
КатегорияКниги
Раздают0
Качают2
Сидер замечен (Никогда)
Добавлен08-07-2010 13:14:55 (167 месяцев назад)
Размер104.58 MB (109664766 Bytes)
Добавить в закладки
Файлы (1)




xellos80 15-07-2010 11:28:27 (167 месяцев назад)
dima_print, на самом деле бред - это то, что вы написали тут. Без обид. Отжимания - вещь очень хорошая, с этим соглашусь, НО далеко не все мышцы качает, а только несколько групп мышц.

Что касаемо тренажеров - достаточно хотя бы иметь в квартире турник+небольшой спортивный набор: штанга+разборные гантели+скамья с несколькими дополнениями (можно разборную, если в квартире немного места) - этого хватит чтобы будет делать упражнения на большинство групп мышц.
Конечно, тренажерный зал даже это не заменит, но чтобы нарастить неплохую мышечную массу и держать себя в тонусе и в надлежащей форме - этого хватит.

Стоит это всё не столь дорого, накопить можно быстро. Или же можно сразу купить абонемент в тренажерный зал, что является тоже хорошей идеей - что будет полезным если вы новичок, и не знаете, что с чего начать и что делать, т.к. грамотные и опытные тренера вам подскажут и покажут что делать лучше, чем многие книжки :)
 
Gung007 08-07-2010 16:25:43 (167 месяцев назад) Оценил на: 10
Спасибо за книгу, что нибудь попробую
 
up
Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание. На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.