Новости трекера
22-Апр Новый Адрес: RUTOR.INFO и RUTOR.IS
29-Ноя Вечная блокировка в России
09-Окт Путеводитель по RUTOR.is: Правила, Руководства, Секреты

Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней. Видеокурс (2016) CAMRip

Скачать Gibkost_tela.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.info в поисковую строку



Название: Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней
Автор: Игорь Ковалёв, Ляйcан Утяшева
Год выпуска: 2016
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

О видеокурсе: Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Что мы изучим:
  • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
  • Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
  • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
  • Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
  • Пассивная и активная растяжка.
  • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
  • Принцип круговой тренировки.
  • Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
  • Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
  • Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.

    Бонус! Упражнения с массажным роллом.
    Комплекс упражнений на ролле направлен на восстановление структуры, эластичности фасции, восстановление питания и гидротации тканей. В процессе выполнения упражнений возможны достаточно сильные неприятные ощущения, со временем они проходят.




    Выпущено: Россия
    Продолжительность: 14:50:51

    Файл
    Качество: CAMRip
    Формат: MP4, DOCX
    Видео: AVC, 640x360, ~136 Kbps
    Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 kHz
    • Залилатолл
    Оценка10 из 10 (1 голосов, самая низкая оценка - 10, самая высокая - 10)
    КатегорияСпорт и Здоровье
    Раздают2
    Качают0
    Сидер замечен25-04-2024 10:19:07 (30 минут назад)
    Добавлен28-12-2016 20:14:42 (89 месяцев назад)
    Размер1.91 GB (2051742486 Bytes)
    Добавить в закладки
    Файлы (121)




    grapsy 01-01-2017 14:48:54 (89 месяцев назад) Оценил на: 10
     
    up
    Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание. На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.